password : almutmiz.net

 
 
SOFTWARES

تطبيق تمارين الاطالة و التدريب على المرونة | Stretching Exercises – Flexibility Training

password : almutmiz.net

   

Request course

طلب كورس

Written by sRT*

password : almutmiz.net

   

Request course

طلب كورس

تطبيق تمارين الاطالة و التدريب على المرونة | Stretching Exercises – Flexibility Training

تطبيق Stretching Exercises – Flexibility Training للاندرويد ,

تطبيق رائع لمحبى اللياقة و التمارين الرياضية والحصول على قوام رياضى جذاب ,

ثبت علميا أن ممارسة تمارين الإطالة بانتظام يساعد على تقليل تصلب العضلات وتحرير الألم وتحسين المرونة وتخفيف التوتر ,

يمكنك تنفيذ التمارين بمفردك بالمنزل او اى مكان دون الحاجة الى مدرب ,

نسخة APK و بأحدث الاصدارات و التحديثات للاندرويد ,

التطبيق بمساحة 10.2 ميجا بايت ,

اصدار التطبيق : 1.0.9

تطبيق تمارين الاطالة و التدريب على المرونة | Stretching Exercises – Flexibility Training

تطبيق تمارين الاطالة و التدريب على المرونة | Stretching Exercises - Flexibility Training

_

Requirements: Android 4.2 and up | Size: 10.2 MB

_

أريد تقليل التوتر العضلي وتخفيف الألم؟

أريد زيادة المرونة ونطاق الحركة؟

تمارين الإطالة ضرورية لحياتك اليومية، حتى لو كنت لا تخطط لممارسة الرياضة. وتقترح الكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM) أن يقوم الأشخاص بممارسة تمارين الإطالة 2-3 مرات على الأقل كل أسبوع للحصول على حياة صحية. ثبت علميًا أن ممارسة تمارين الإطالة بانتظام يساعد على تقليل تصلب العضلات وتحرير الألم وتحسين المرونة وتخفيف التوتر.

لماذا تقوم بممارسة تمارين الإطالة؟

تجنب الاصابة
إن زيادة المرونة ونطاق الحركة في مفاصلك أمر مهم لممارسة التمارين الرياضية والجري. يُنصح بممارسة تمارين الإطالة قبل التدريب لأنها يمكن أن تقلل من توتر العضلات والمفاصل وتمنع التشنجات وتجنبك خطر أي إصابات. كما أنها تساعد على التعافي السريع من الإجهاد وتقلل من وجع العضلات بعد التمرين.

تخفيف الألم
تستخدم تمارين الإطالة على نطاق واسع في علاج آلام الظهر. وتظهر الأبحاث أن تمارين الإطالة تحسن الدورة الدموية للعضلات والمفاصل، مما يساعد على التعافي وتحرير الألم. إنها طريقة طبيعية ولكنها ضرورية لعلاج الألم وتقليل التعب والإجهاد.

زيادة المرونة
تحافظ تمارين الإطالة على مرونة الجسم. وهي تتطور وتحافظ على قوة وحركة العضلات. وحيث أن العضلات والمفاصل تضعف مع تقدمنا ​​في السن، لذلك فإن ممارسة تمارين الإطالة مهمة أيضًا لكبار السن.

توفر تمارين الإطالة:

الروتين اليومي
– تمارين الإحماء الصباحية
– تمارين الإطالة لوقت النوم

للعدّائين
– الإحماء قبل الجري
– تبريد الجسم بعد الجري

للمرونة وتخفيف الألم
– الإطالة للجزء العلوي من الجسم
– الإطالة للجزء السفلي من الجسم
– الإطالة للجسم بالكامل
– الإطالة لأسفل الظهر
– إطالة الكتفين والرقبة
– إطالة عضلة الظهر

الميزات

– تمارين تمتد تغطي جميع مجموعات العضلات ومناسبة لجميع الناس ، الرجال والنساء والشباب والشيوخ
– قم بعمل تمرينات تمارين خاصة بك عن طريق استبدال التمرين ، ضبط ترتيب التمرين ، الخ
– مدرب صوت مع الرسوم المتحركة مفصلة ومظاهرات الفيديو
– 100٪ مجانا! لا توجد ميزات مؤمنة
– لا حاجة إلى معدات ، والتدريب في المنزل أو في أي مكان في أي وقت
– تذكير تجريب يساعدك على جعل تمتد عادة يومية
– تتبع السعرات الحرارية المحروقة
– تقدم التدريب السجلات تلقائيا
– الرسم البياني يتتبع اتجاهات الوزن الخاص بك
– التمدد الديناميكي ، تمارين التمدد من أجل المرونة ، التدريب على المرونة ، تمارين الإحماء ، تمارين الروتين ، تدريب المرونة ، التمدد للعدائين

_

تحميل موفق للجميع

انتهى الموضوع

كلمات دلالية :

تحميل تطبيق تمارين الاطالة و التدريب على المرونة , تنزيل تطبيق تمارين الاطالة و التدريب على المرونة , نسخة مدفوعة من تطبيق تمارين الاطالة و التدريب على المرونة , آخر إصدار من تطبيق تمارين الاطالة و التدريب على المرونة , نسخة مكركة من تطبيق تمارين الاطالة و التدريب على المرونة,تحميل تطبيق Stretching Exercises – Flexibility Training , تنزيل تطبيق Stretching Exercises – Flexibility Training , نسخة مدفوعة من تطبيق Stretching Exercises – Flexibility Training , آخر إصدار من تطبيق Stretching Exercises – Flexibility Training , نسخة مكركة من تطبيق Stretching Exercises – Flexibility Training

التحميل المباشر

password : almutmiz.net

   

Leave a Comment